BOOTY & ABS

INTERMÉDIAIRE-BOOTY-ABS-HOME-GYM-

Ce programme est conçu pour tout le monde. Il est d'une durée total de 6 semaines à concurrence de 4 jours d’exercices par semaine. L’objectif de ce programme est d’obtenir des fesses plus bombés et plus fermes & pour muscler ses abdominaux.

QU'EST-CE QUE TU OBTIENS EN ACHETANT CE PROGRAMME?

- Mes séances d'entraînement pour les fessiers & abdominaux

- Vidéos démonstrations gym;

- 4 lives par semaine durant 6 semaines (24 vidéos);

-  À la moitié du programme vous recevrez un nouveau programme d'entraînement;

- Plan alimentaire pour atteindre vos résultats;

- Mes recommandations sur les suppléments optimaux; 

- Tableau pour cocher, noter vos entraînements & votre nombre de calories par jour

- Matériel requis : Poids lourd (dumbbell, kettlebell) OU un 4 L d'eau à l'épicerie / Bande élastique, 2 dumbbells OU 2 x 1,5 L d'eau à l'épicerie. 

- Groupe de motivation exclusif 

Si vous n'avez pas de matériel, vous pouvez le faire quand même. Mais pour augmenter votre masse musculaire c'est préférable d'en avoir. 

N'oublie pas de partager tes résultats et de mettre @LAETICIALAVOIE sur tes stories pour me permettre de voir tes progrès. 

Bonne Chance & on se voit l'autre côté ! 🍑