SUMMER PREP 4.0

Début officiel : 30 juin

Un plan intensif de 8 semaines, avec 5 entraînements par semaine :

• 4 séances de muscu

• 1 séance cardio + abdos

🏠 À la maison :

• Entraînements en vidéo continue, pré-enregistrés en haute qualité

• 10 capsules complètes (environ 40 min/session)

🏋️ Au gym :

• Séances d’environ 60 minutes

• Pour chaque exercice, une vidéo de démonstration (5 à 15 sec) pour exécuter parfaitement les mouvements

🔥 Abs finisher à la fin de chaque entraînement pour des abdos bien découpés.

Tu reçois aussi :
✅ 21 recettes protéinées
✅ Listes d’épicerie prêtes à l’emploi
✅ Plan alimentaire détaillé sur 7 jours + collations riches en protéines
✅ Protocole de suppléments pour optimiser digestion & résultats
✅ Mes meilleurs trucs pour sécher rapidement en 8 semaines

On cible tout le corps, avec un focus fessiers et abdos, pour une silhouette en sablier✨